Những thực phẩm không nên ăn khi đang đói

Khi đang đói, bạn chỉ muốn mở tủ lạnh kiếm gì đó ăn, nhưng có một số những thực phẩm không nên ăn khi đang đói bụng bạn nhé. Sau đây WhatIAteYesterday sẽ tổng hợp một số loại thực phẩm tốt nhất là bạn không nên ăn nếu đói.

Không uống Sữa khi đói

Nhiều người hiện nay có thói quen uống sữa lúc đói nhằm bổ sung năng lượng, và mặc định họ xem sữa là chất dinh dưỡng tốt và uống bất cứ khi nào muốn.
Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều không biết tác hại của việc uống sữa lúc đói như thế nào.
Trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin. Việc chúng ta uống sữa khi bụng đói dễ gây tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ do dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột, bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, khi bụng đói, axit dịch vị tiết ra nhiều, dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, gây rối loạn tiêu hóa. Như vậy, sữa là một loại thực phẩm không nên ăn khi đói.

sữa là thực phẩm không nên uống khi đói
Thời điểm uống sữa hợp lý là sau khi ăn sáng và lúc bụng không đói.

Khi đói không nên ăn sữa chua

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa của chúng ta, tuy nhiên, nếu ăn sữa chua không đúng thời điểm, không đúng cách sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
Ăn sữa chua đúng cách là ăn sau 1 đến 2 tiếng của bữa ăn chính hoặc trước khi đi ngủ. Như vậy sữa chua sẽ phát huy hết tác dụng, giúp cơ thể tiêu hóa tốt thức ăn do dịch dạ dày đã được pha loãng, tính a xít kiềm trong dạ dày làm cho các vi khuẩn a xít lactic tăng trưởng thích hợp nhất.

Ngoài tác dụng tới hệ tiêu hóa, sữa chua cũng là một trợ thủ đắc lực giúp làn da của bạn duy trì được vẻ mịn màng và tươi trẻ.
Khi bạn đang bụng đói mà ăn sữa chua, tính a xít trong dạ dày sẽ tiết ra tiêu diệt các vi khuẩn a xit lactic có trong sữa chua. Do đó tác dụng của sữa chua bị giảm đi khá nhiều.

Thực phẩm không nên ăn khi đói: Trái chuối

Trong trái chuối chứa rất nhiều magiê vì  vậy nếu như ăn chuối lúc đói bụng thì sẽ làm cho lượng magiê trong máu tăng cao, tạo ra sự mất cân bằng giữa tỉ lệ canxi và magiê ở trong máu. Điều này làm ảnh hưởng đến việc đưa máu lên tim nên không tốt, thậm có điều này còn có hại cho sức khỏe.

trái chuối là thực phẩm không nên ăn khi đói

Không nên ăn Cam Quýt khi đói bụng

Trong trái cam, quýt có chứa rất nhiều đường và axit hữu cơ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn cam quýt khi đói bụng sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, lâu ngày sẽ gây ra căn bệnh đau dạ dày, lại rất có hại cho sức khỏe.

Không ăn Hồng và Cà chua

Hai loại trái này có chứa nhiều pectin, axit tannic, các chất này phản ứng với axit dạ dày tạo thành những cục đặc quánh rất khó hòa tan, từ đó dễ hình thành kết sỏi dạ dày.

trái hồng là thực phẩm không nên ăn khi đói

Ăn trái hồng và cà chua trong lúc đói, sẽ khiến một lượng lớn pectin và tannin (có vị chát) sẽ kết tủa với axit dạ dày hình thành kết sỏi dạ dày, dễ gây buồn nôn, nôn mửa, loét, thậm chí nếu nặng có thể gây thủng dạ dày.

Trái vải và Mía

Trong cây mía và trái vải chứa hàm lượng đường rất cao. Vậy nên, nếu đói bụng bạn không nên ăn nhiều mía và vải, nếu không có thể sẽ bị ngất vì hàm lượng đường trong máu đột ngột tăng cao.

Không ăn khoai tây – khoai lang

Trong thành phần củ khoai tây có chứa nhiều axit no đơn và chất nhựa dính. Ăn khoai tây khi đói sẽ gây cảm giác nóng ruột, rất khó chịu. Khoai lang cũng vậy.

Nếu bạn ăn thì cũng hạn chế chỉ nên ăn rất ít.

Không ăn thơm, táo tàu khô khi đói

Đang đói mà mở tủ lạnh gặp trái thơm (dứa) cũng không nên ăn bạn nhé. Trong thành phần trái thơm giàu enzyme mạnh, ăn dứa lúc đói sẽ làm tổn thương dạ dày và giảm thành phần dinh dưỡng trong dứa. Bởi vậy, loại trái cây này tốt nhất nên ăn sau bữa ăn mới hấp thụ được tốt.

Còn trái táo tàu khô có chứa nhiều pectin và axit tannic. Những chất này kết hợp với axit dạ dày sẽ gây kết tủa thành cục trong dạ dày. Đây cũng là loại thực phẩm không nên ăn khi đói.

Đồ lạnh là thực phẩm không nên ăn khi đói

Thực phẩm khi lạnh bạn không ăn nhiều trong lúc đói, điều đó sẽ kích thích dạ dày co lại, lâu dần sẽ gây rối loạn phản ứng hóa học giữa các loại enzyme, gây bệnh dạ dày. Đau dạ dày nên kiêng các đồ ăn và thức uống khi lạnh.

Không uống rượu khi đói

Rất nhiều người thường uống rượu trong lúc đói, tuy nhiên không nhiều người biết điều đó dễ đây kích thích niêm mạc dạ dày, gây ra các chứng bệnh như viêm loét dạ dày, khiến cơ thể dễ bị hạ đường huyết, dẫn đến chóng mặt, toát mồ hôi lạnh, tim đập nhanh, nghiêm trọng hơn đường huyết sẽ hạ đến mức gây hôn mê, thậm chí tử vong.

rượu là thực phẩm không nên dùng khi đói

Dù lúc no thì bạn cũng không nên uống nhiều rượu.

Không uống trà lúc đói

Uống trà khi đói rất có hại cho dạ dày vì nó sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, giảm chức năng tiêu hóa, còn có thể gây hiện tượng “say trà” với các triệu chứng biểu hiện như tim đập mạnh, chóng mặt, chân tay bủn rủn, bụng dạ khó chịu, đói cồn cào.

Mặc dù trà xanh có nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng sẽ phản tác dụng nếu bạn uống nước trà khi bụng đói vì nó làm giảm chức năng tiêu hóa và dẫn đến hiện tượng say trà khiến bạn rất mệt mỏi đấy.

 

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *